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[健身Bodybuilding]增肌訓練法則
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[健身Bodybuilding]增肌小幫手:衛星細胞 (Satellite cell)
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[健身BodyBuilding]增肌:肌肥大基礎及影響因子
隨著近年來的運動風氣提升,許多人對於練身體或是健身的觀念仍然欠缺,有人想要嘗試重量訓練、有人想要提升運動表現,但往往都苦於沒有具備基礎的健身觀念或是害怕受傷而怯步,甚至去健身房後被業績至上的「教練」唬得一楞一楞的,到頭來還是沒學到東西,因此在這邊讓大家認識一下肌肥大的原理及介入的影響因子。